Zwangerschap en hoge hakken

Toen Meghan Markle twee dagen na haar bevalling haar zoon aan het ‘grote publiek’ toonde, kwam ze aanlopen op torenhoge naaldhakken. Dat leidde tot discussie: “Is het wel oké om hakken te dragen net na je bevalling?” En snel daarna: “Hoe zit het dan met hakken dragen tijdens je zwangerschap?”

Er is uiteraard geen wet die je voorschrijft dat je níét op hakken mag lopen tijdens je zwangerschap. Waarom is het dan toch een issue? We vertellen je hoe de vork in de steel zit.

Relaxine

Wanneer je zwanger bent, komen er diverse hormonen vrij in je lichaam. Eén van die hormonen is relaxine. We weten nog niet precies wat dit hormoon met het lichaam doet, maar duidelijk is wel dat het de banden en spieren in je lichaam verslapt. Dit is nodig om ruimte te maken in je bekken voor de bevalling, maar het zorgt er ook voor dat andere spieren verslappen. Gevolg hiervan is dat je sneller je enkel verzwikt of rugklachten krijgt. Om deze reden wordt het soms afgeraden om hakken te dragen tijdens je zwangerschap: op hoge hakken lopen geeft een groter risico op deze klachten dan wanneer je platte schoenen draagt. 

Zwaartepunt

Een ander argument tegen het dragen van hoge hakken tijdens de zwangerschap, is dat de zwangerschap het zwaartepunt van je lichaam verandert. Gevolg? Je zou eerder kunnen vallen.  

Dus, op hakken lopen tijdens zwangerschap ... Kan dat?

Ons advies: wees je bewust van de veranderingen in je lichaam tijdens de zwangerschap en welke gevolgen dit kan hebben op jouw stabiliteit. Dit is per vrouw verschillend. Ben je geen Meghan Markle en staan niet alle schijnwerpers op je gericht tijdens de zwangerschap? Laten we het onszelf dan ook niet te ingewikkeld maken en de zwangerschap doorbrengen op comfortabele schoenen die veel stabiliteit bieden.

Ga je wel voor hakken?

Houd wel rekening met het soort hak waar je op loopt. Kies voor een stabiele bredere hak en bij voorkeur niet hoger dan 5,5 centimeter. Dit advies geldt trouwens niet alleen voor zwangere vrouwen, maar hanteren wij voor elke vrouw.