Eerste hulp bij: blaren

Blaren komen veel voor. Iedereen heeft er wel eens mee te maken gehad; ze zijn pijnlijk en vervelend. Maar, hoe en wanneer ontstaat zo’n blaar eigenlijk?

Een blaar is een holte in of onder de opperhuid, waarin zich vocht ophoopt. De huid vormt als het ware een beschermend kussentje als reactie op min of meer langdurige wrijving of druk, zodat de dieperliggende huid op die plek niet beschadigt. De ene persoon is er gevoeliger voor dan de andere, afhankelijk van de dikte en de sterkte van de huid. Warmte en vocht vergroten en versnellen de kans op blaren, want in een broeierige omgeving wordt de huid zachter en gevoeliger. Bovendien zetten voeten in een warme omgeving een beetje uit, waardoor heerlijk zittende schoenen ineens kunnen aanvoelen alsof ze een maatje te klein zijn. Zo kunnen er gemakkelijk knelpunten ontstaan.

Knelpunten

Belangrijke boosdoeners zijn schurende naden in sokken of schoenen, zandkorrels en steentjes, niet goed passende schoenen, of schoeisel dat geheel of gedeeltelijk van kunststof is gemaakt. Hierdoor kan het voetvocht namelijk niet weg. Maar ook tenen die tegen elkaar aan schuren, veroorzaken blaren.  

Wat kun je doen?

Om de kans op blaren zo klein mogelijk te maken adviseren we je om goed ventilerende, leren schoenen te dragen die geen irriterende naden hebben en goed passen. Let er bij het kopen dus op dat de schoenen aan alle kanten goed aansluiten, zonder dat ze ergens knellen. Houd wel rekening met ten minste één centimeter extra ruimte voor de tenen, want bij het neerzetten van je voet strekken je tenen en wordt je voet iets langer.

Mochten de schoenen toch ergens gaan knellen - bijvoorbeeld omdat de linker- en de rechtervoet verschillen - laat ze dan door een schoenmaker iets oprekken op de knellende plek(ken).

Extra tips voor wandelaars

Wanneer je de bovenstaande tips in acht neemt, kan het bij lange wandelingen op goede wandelschoenen soms toch gebeuren dat je een blaar krijgt. Wanneer dat bij jou ook het geval is probeer dan de volgende tips:

• Blaren bij de hak zijn te voorkomen door de hak van tevoren af te plakken met secondskin-pleisters. Het is sowieso verstandig om secondskin-pleisters mee te nemen tijdens de wandeling. Krijg je toch last? Prik de blaar dan door en plak er een pleister op.
• Blaren onder de tenen of aan de zijkant van de buitenste tenen, zijn te voorkomen door een pluk wandelwol tussen je tenen te stoppen vóórdat je gaat wandelen. Door de lanoline-olie van de wol, en doordat de tenen wat gespreid worden, voorkom je wrijving en dus blaren.
• Wanneer je last hebt van blaren onder je tenen dan kunnen speciale teensokken voor wandelaars ook uitkomst bieden.